Wen-Do: Selbstbehauptung für Frauen
Wen-Do ist ein körperliches und geistiges Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungs-Konzept, welches von Frauen für Frauen entwickelt wurde. Das Konzept ist auf spezifische, realitätsnahe Situationen ausgerichtet, welche ihnen am Arbeitsplatz, in Beziehungen, in der Familie und in der Öffentlichkeit begegnen: von herabwürdigenden Sprüchen und ungewollten Annäherungsversuchen zu körperlichen Übergriffen und sexualisierter Gewalt.
Das Besondere an Wen-Do ist: alle können es lernen, ganz unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Wen-Do ist also kein Kampfsport, sondern setzt bei unseren individuellen Stärken an. Im Kurs trainieren wir die Wahrnehmung und Setzung von Grenzen sowie effektive und effiziente Reaktionen, falls letztere missachtet würden. Dabei steht Lebensfreude an vorderster Stelle.
Wen-Do, der abwechslungsreiche Mix aus technischen Übungen, Diskussionen und Rollenspielen, macht uns umwerfend schlagfertig.
Und auch der Spass kommt nicht zu kurz!
Seminarerfolg
Die Teilnehmerinnen
- eignen sich Wissen zu geschlechterspezifischer Gewalt sowie Gesetzgebung und Hilfsangeboten an
- üben Selbstbehauptung mit Körpersprache, Mimik und Rhetorik
- trainieren einfache, effiziente körperliche Selbstverteidigungstechniken inkl. Erfolgserlebnis
Zielgruppe
Mitarbeiterinnen sowie non-binäre, trans und inter Mitarbeitende. (Wen-Do wurde von Frauen für Frauen entwickelt, aber auch andere Geschlechter sind von patriarchaler und sexualisierter Gewalt betroffen).
Themen
- Körperliche Selbstverteidigung: Schläge, Tritte, Befreiungen
- Verbale Selbstbehauptung: Strategien gegen sexuelle Belästigung, Stärkung des Selbstbewusstseins
- Gefahreneinschätzung, Unterstützung und rechtliche Fragen