Seminarerfolg

• Sie erkennen noch besser, wann und wie sich Stress bei ihnen zeigt.
• Sie kennen unterschiedliche Herangehensweisen zur Stressreduktion.
• Sie besitzen eine persönliche Stress-Notfallapotheke und können den Körper und die Gedanken gezielt zur Stressreduktion nutzen.
• Ihre Kommunikationskompetenzen sowie Ihre Selbstorganisation bei der Arbeit sind bestätigt oder ergänzt.
• Sie haben erste Erfahrungen mit einer Selbstcoachingmethode, um Änderungswünsche zu konkretisieren und umzusetzen.

Zielgruppe
Mitarbeitende aller Stufen

Themen

• Eine kurze Repetition zum Thema Stress
• Eigene Stressauslöser und Stresssignale
• Akute und präventive Massnahmen zur Stressreduktion
• Mentale und körperliche Entspannungsmethoden
• Eine Selbstcoachingmethode für ein persönliches Stressreduktions-Projekt – zum Ausprobieren zwischen den zwei Kurstagen

Hinweis
Zwischen den Kurstagen: Ausprobieren selbst gewählter Stressreduktionsmassnahmen.