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zur Übersicht Selbstcoaching bei Stress (LOGS SO)(Nr. 241)
Negativer Stress blockiert auf die Dauer die natürlichen Ressourcen des Menschen. Reagieren Sie frühzeitig und erarbeiten Sie sich mit Selbstcoaching-Methoden einen neuen Umgang in herausfordernden Situationen.
Seminarerfolg
- Sie erkennen noch besser, wann und wie sich Stress bei ihnen zeigt.
- Sie kennen unterschiedliche Herangehensweisen zur Stressreduktion.
- Sie besitzen eine persönliche Stress-Notfallapotheke und können den Körper und die Gedanken gezielt zur Stressreduktion nutzen.
- Ihre Kommunikationskompetenzen sowie Ihre Selbstorganisation bei der Arbeit sind bestätigt oder ergänzt.
- Sie haben erste Erfahrungen mit einer Selbstcoachingmethode, um Änderungswünsche zu konkretisieren und umzusetzen.
Zielgruppe
Mitarbeitende aller Stufen
Themen
- Eine kurze Repetition zum Thema Stress
- Eigene Stressauslöser und Stresssignale
- Akute und präventive Massnahmen zur Stressreduktion
- Mentale und körperliche Entspannungsmethoden
- Eine Selbstcoachingmethode für ein persönliches Stressreduktions-Projekt – zum Ausprobieren zwischen den zwei Kurstagen
Hinweis
Zwischen den Kurstagen: Ausprobieren selbst gewählter Stressreduktionsmassnahmen.
Leitung
Astrid Mehr
Dauer
2 Tage
Daten 2026
26. Februar / 5. März
1. September / 9. September
Zeiten
08:30 - 17:00 Uhr
Ort
Bildungszentrum Wallierhof Riedholz
4533 Riedholz
Kosten intern
CHF 900.- für alle Departemente
Kosten extern
CHF 1000.- für affiliierte Betriebe und Externe
Bemerkung
Dieses Seminar ist Teil der NWCH-Ausbildungs-Partnerschaft (AG / BL / BS / SO).
Verantwortlich für die Durchführung: Kanton Solothurn
Organisatorin
Kanton Solothurn
Seminarerfolg
- Sie erkennen noch besser, wann und wie sich Stress bei ihnen zeigt.
- Sie kennen unterschiedliche Herangehensweisen zur Stressreduktion.
- Sie besitzen eine persönliche Stress-Notfallapotheke und können den Körper und die Gedanken gezielt zur Stressreduktion nutzen.
- Ihre Kommunikationskompetenzen sowie Ihre Selbstorganisation bei der Arbeit sind bestätigt oder ergänzt.
- Sie haben erste Erfahrungen mit einer Selbstcoachingmethode, um Änderungswünsche zu konkretisieren und umzusetzen.
Zielgruppe
Mitarbeitende aller Stufen
Themen
- Eine kurze Repetition zum Thema Stress
- Eigene Stressauslöser und Stresssignale
- Akute und präventive Massnahmen zur Stressreduktion
- Mentale und körperliche Entspannungsmethoden
- Eine Selbstcoachingmethode für ein persönliches Stressreduktions-Projekt – zum Ausprobieren zwischen den zwei Kurstagen
Hinweis
Zwischen den Kurstagen: Ausprobieren selbst gewählter Stressreduktionsmassnahmen.
Anmeldung
Offen für
Kader, Mitarbeitende
Leitung
Astrid Mehr
Dauer
2 Tage
Daten 2026
26. Februar / 5. März
1. September / 9. September
Zeiten
08:30 - 17:00 Uhr
Ort
Bildungszentrum Wallierhof Riedholz
4533 Riedholz
Kosten intern
CHF 900.- für alle Departemente
Kosten extern
CHF 1000.- für affiliierte Betriebe und Externe
Bemerkung
Dieses Seminar ist Teil der NWCH-Ausbildungs-Partnerschaft (AG / BL / BS / SO).
Verantwortlich für die Durchführung: Kanton Solothurn
Organisatorin
Kanton Solothurn
Seminarerfolg
- Sie erkennen noch besser, wann und wie sich Stress bei ihnen zeigt.
- Sie kennen unterschiedliche Herangehensweisen zur Stressreduktion.
- Sie besitzen eine persönliche Stress-Notfallapotheke und können den Körper und die Gedanken gezielt zur Stressreduktion nutzen.
- Ihre Kommunikationskompetenzen sowie Ihre Selbstorganisation bei der Arbeit sind bestätigt oder ergänzt.
- Sie haben erste Erfahrungen mit einer Selbstcoachingmethode, um Änderungswünsche zu konkretisieren und umzusetzen.
Zielgruppe
Mitarbeitende aller Stufen
Themen
- Eine kurze Repetition zum Thema Stress
- Eigene Stressauslöser und Stresssignale
- Akute und präventive Massnahmen zur Stressreduktion
- Mentale und körperliche Entspannungsmethoden
- Eine Selbstcoachingmethode für ein persönliches Stressreduktions-Projekt – zum Ausprobieren zwischen den zwei Kurstagen
Hinweis
Zwischen den Kurstagen: Ausprobieren selbst gewählter Stressreduktionsmassnahmen.